co to pompa

[...] : 14g na 350ml wody - pobudzenie : praktycznie zerowe, bardziej placebo, że jednak przedtreningówka; ale oczywiście suplement bez stymulantów, więc nie ma co się dziwić - pompa : przy orbitreku spuchły mi tak łydki, wiedziałem, że będzie moc; przy ostatniej serii bułgarów(a to było pierwsze ćwiczenie!) myślałem, że mi uda wybuchną%-) - smak : [...]

[...] techniki pojechać z 4-5 treningów i zobaczymy czy coś ruszy. Rush - 15g -JA 7,5g-ŻONA SFD/Images/2015/8/2/d30cc8418c3c4fbf831b6fa064758b78.jpg Pompa 11/10 - Największa pompa jaką miałem w życiu na rękach, masakra, głownie to zasługa dziwnego treningu. Skupienie 10/10 - zapieprzałem jak lokomotywa po tej siłowni Smak - 9/10 - weszło ok , [...]

[...] wrażeń dotyczących suplementacji: PVL Vextrago jestem zadowolony i wbrew publikowanym analizom wydaje mi sie ze nie czuje wyraznej roznicy miedzy vitargo a vextrago. pompa giga na treningu, jak skonczyla sie puszka to zjawisko bylo o poziom mniejsze. po treningu rowniez doskonale spelanialo role energetyczną. czulem sie niesamowicie [...]

Obliques, Grrubas - nad tymi posiłkami pomyślę, ale narazie póki co jade "po staremu". Alexxa - jakie komplekxy?! to Ci przy mnie akurat nie grozi. Czytam, że się wszystko wyjaśniło - ja na siłce nie gadam tylko zapierdzielam Vajolet - no ja myślę....,nie chcę wybrać się znów w kreacji tuszującej talię, jak rok temu, hrhrhr. [...]

Siodema "pompa dla mnie za duża po jednej dawce, wzrostu siły i wytrzymałości nie zanotowałem pompa za duza to co Wy ludzie chcecie w koncu?!?!" wlasnie to chcemy, wzrost wytrzymalosci silowej, regeneracji ja twierdze ze ocenianie suplementu pod wzgledem wielkiem pompy jest smieszne a to ze suplement powoduje bolace pompe juz jest [...]

[...] 10 pompek 5 Turkish Get Up 9,5kg Czas obwodów: 17:19 * Maszyna w dalszym ciągu zepsuta, wiec robie na ławce. Ciężary to waga talerzy. ** Wszystkie pompki męskie. Burpee - pompa męska, w pierwszej serii wszystkie z podskokiem, potem co drugi, trzeci Mam dziwne wrażenie ze brzuch mi rośnie tylko nie wiem na ile to powietrze, a na ile skora [...]

Spoko Maniek, tylko oddaj };-) Wiciu - już mi minęło, na szczęście ;-) Tyle że ja to miałem 3 lata temu, i jednorazowo. Na Twoim miejscu pewnie tez bym się bał. PUSH 1 1. WL R8 + regresy 8x100 / 8x130 / 8x150 / 12x135 / 16x120 8x100 / 8x130 / 8x152,5 / 11x137,5 / 14x122,5 8x100 / 8x130 / 8x157,5 / 12x142,5 / 15x127,5 8x110 / 8x140 / 8x162,5 / [...]

[...] dziś nie miałem mocy, ale myślę, że poprawiłem technikę. Filmikę postaram się wrzucić jeszcze dziś Wiosło - łaadnie, świetnie czułem pracę najszerszych MDS - masakra, mocna pompa wymachy bokiem - ciężko, pod koniec już nie robiłem pełnego ruchu z powodu pompy szrugsy - dobrze, wersja szrugsów leżąc bardziej mi odpowiada Micha: to, co zawsze [...]

[...] tydzień i dziesiąty trening ze Stanofusion, a ja nadal czuję świetnie jego działanie. Mrowienie co prawda nie jest już tak silne, czasem nieodczuwalne, ale pobudzenie i pompa ciągle na tym samym poziomie. Suplementacja: Po przebudzeniu: 25g Anabolic Protein i 60g Gainera do posiłku, 1 kaps. Omega, 2 kaps Vitamin A-Z Przed treningiem: porcja [...]

Jestem w plecy z wypiskami ale już uzupełniam. Ciężki tydzień na za mną, na szczęście się skończył... Praca w nocy jest dla mnie wykańczająca, w tym tygodniu miałem problemy ze spaniem, spałem po 5h i byłem wycieńczony dlatego w piątek odpuściłem trening nóg bo byłem wycieńczony i bez sił... Lecimy po kolei co się działo: Wtorek DÓŁ CIAŁA >> [...]

[...] na maxa, a co tam i kończyłoby się to w pewnym tygodniu poprostu zastojem lub spadkiem formy... CO MOGE JUŻ POCHWALIĆ Z SUPLEMENTÓW? - napewno NITRO CAPS - 8 kapsułek i pompa na klacie po 3 seria już naprawde rewelacjna, na koniec wszystko ładnie popuchło - kofeina CAFFEINE POWER działa jak nalezy, zaledwie 400 mg pozwoliło mi cięzko ćwiczyć [...]

[...] jakieś 3 tygodnie wolne opuszczanie (10sek) 80kg x2 w serii z zabraniem sztangi z klatki przez partnera Czekam na plan, w tym tyg odpoczynek i jesli chce trenowac to jakaś pompa kulturytyczna, koniecznie pilates. A potem lecimy z tym koksem :-)) Filmy: https://www.youtube.com/watch?v=A0BPPTclosI https://www.youtube.com/watch?v=2KmmT8EQGGY [...]

[...] 5 g mono po treningu Diabeto strong do każdego posiłku Rano ledwo wstałem z łóżka po wczorajszych nogach %-) Miałem dziś dużo czasu na trening i od razu wszedł super pompa była, ciężar odpowiedni do możliwości i dobre samopoczucie Szama dziś dobra ale miałem czas żeby coś porobić ciekawego :-) Wcinam tosty, oglądam Władcę Pierścieni i [...]

[...] prostu spokojnie robisz trening do końca bez problemu, na treningu nie czuć zmęczenia i chce się działać , ja od 1 porcji zrobiłem trening roku od razu więęęc... ;) POMPA: pompa dla mnie na pewno lepsza niż na meso, nie ma przesady , która by Ci przeszkadzała w treningu, ale zaaajeee.. mega fajnie ubija mięśnie co utrzymuje się kilka h, i np. [...]

[...] że nie mogę zrobić jeszcze tych kilku serii. Ale było naprawdę świetnie. Łykam jeszcze szybko MAX CARB, a potem jeszcze ciutkę CM3. Kreatyny nigdy dość . Trening genialny, pompa przecudna, ściągam koszulkę i widzę nowego zorka!!! Jeszcze tylko PERFECT WHEY PROTEIN i czas na odpoczynek oraz „jedzonko” [...]

[...] sztangielkami na skosie dodatnim 30st 6x|10kg 6x|10kg 6x|10kg 6x|10kg 6x|10kg 6x|10kg 6x|10kg 6x|10kg Regres: 12x|8kg 16x|7kg 20x|5kg Weszło dosyć lajtowo. Dobra pompa była ale i zapas jest na przyszłe tygodnie.:-)) http://www.youtube.com/watch?v=cvXWFQUW15I&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=Y1I-iCc-L7w&feature=youtu.be [...]

[...] zmieszcze to 100g twarogu na noc, a jeszcze dziś z 1litr coli }:-( Podsumowując . Trening bardzo udany i tak musi być ciągle ! Dziś ćwiczyłem w bluzie, mega dogrzanie fajna pompa, będę częsciej tak ćwiczył bo w zimie to dobry pomysł :) Nadal technicznie ucze się wyciskania hantli na płaskiej bo dla mnie to najtrudniejsze co może być ^^, ale [...]

[...] zmieszcze to 100g twarogu na noc, a jeszcze dziś z 1litr coli }:-( Podsumowując . Trening bardzo udany i tak musi być ciągle ! Dziś ćwiczyłem w bluzie, mega dogrzanie fajna pompa, będę częsciej tak ćwiczył bo w zimie to dobry pomysł :) Nadal technicznie ucze się wyciskania hantli na płaskiej bo dla mnie to najtrudniejsze co może być ^^, ale [...]

Ponownie żwawo wchodziło, lubię. Niestety rozpiskę szlag trafił więc będzie z głowy. Dobra pompa dzisiaj byłą, nie wiedzieć czemu - zdjęcie w drugim dzienniku w ramach urozmaicenia ;-) WL: 20-1x20-x135kg co 20kg WLW: 15-8x60-90kg co 10kg Podciąganie wąsko 4 x6 (łatwo zapamiętać bo więcej nie daję rady %-) Wznosy hantli przed siebie 4xmax x14kg [...]

[...] po treningowy (czyli 4x w tygodniu). Jest bardzo ładna pogoda %-) Trening Nic dodać nic ująć, taki właśnie trening, zarówno barków, jak i tricepsa, odpowiada mi w 100% - pompa i dokładne zmęczenie mięśni (ale nie przemęczenie). W przyszłym tygodniu spróbuję jeszcze zmienić wyciskanie sztangi na triceps na czachołamacze i zobaczę co się wtedy [...]